子どもの平均就寝時間

「4人もお子さんがいていつも何時に寝かせてるんですか?」

 

よく聞かれる質問の1つ。

その答えに驚かれる事も多い。

寝かせる時間は、「6時半~7時の間」には小学2年生も夢の中。

夜は大人の世界・・・っていうわけではないんだけど、クライアントのコンサルを考えたり、ブログ書いたり。

起きてくる時間は、「6時~7時の間」。

そう11時間~12時間ぐらい寝てます。

 

専門家が推奨する睡眠時間って知ってますか?

 

 

うちはこれに合わせてるわけではなく、子ども達が眠たいって自分たちのベッドに入るんです。

もちろん、早く眠れるようにこちらも工夫をしています。

・ご飯を食べてお風呂に入った後はテレビを見ない

・幼稚園、小学校から帰って来た後も沢山遊ばせる

・朝ごはんはしっかり食べさせる

 

ちょっとした工夫で、子ども達は夜はぐっすり、朝は元気に起きてきます。

夜に子どもが寝ないって困っている方は、寝る前の時間に何をしているかを見直すのもいいかもしれませんね。

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