簡単ヘルシーおやつ【ブリスボールの作り方】ダイエット中でもOKなバレンタインレシピ♡

【バレンタイン動画集】

簡単レシピ【逆スモアの作り方】

簡単レシピ【オレオポップの作り方】

豪華&可愛い【キャンディブーケの作り方】

バレンタインカードの作り方

————————————————————

ヘルシーで美味しい!食べても罪悪感がない!
ブリスボールの作り方をご紹介します♡
今回、軽く音フェチの料理動画っぽく作ってみました。笑
ダイエット中の間食にも、バレンタインの友チョコ&本命のギフトとしてもおすすめです!ぜひ試して見てね!

使用しているフードプロセッサー
デロンギ DCP250 https://amzn.to/2siWk10

【材料の組み合わせは無限大!】
ドライフルーツ
クランベリー、プルーン、イチジク、リンゴ、あんず、レーズン、ビーツetc…
(なるべく砂糖が入っていない、純粋なドライフルーツをチョイス!)

粉類
オートミール(オーツ麦)、きな粉、カカオパウダーetc…
(グルテンフリーなのがポイントなので、小麦粉はNGですっ!)

ナッツ類
アーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみ、カシューナッツ、サンフラワーシード、パンプキンシードetc…
(無塩、味の付いていないナッツを選びましょうっ!
 無印良品、富沢商店、成城石井などにあります。)

【おまけ】
仕上げのトッピングをするなら、
ココア、抹茶パウダー、ココナッツフレークなどがオススメです。
ヘルシー感は失われるけれど、湯煎したチョコレートでコーティングしてから冷蔵庫で冷やすと、バレンタイン感は一気に増します♡

【保存方法】
添加物などが入っていないので、
早めに召し上がることをおすすめします!
3日以内がベストですが、冷蔵庫で一週間ほど持ちます。
乾燥しないように、タッパーなどで保存するのが良いです。

バレンタインとしてプレゼントする際に、1日外を持ち歩く分には大丈夫です!手作りなので早めに食べてね♡とお渡しください♡

【分量について】
1:1:1の比率を守ればなんでも美味しくなります!
今回は100gずつで、直径2cm以上のかなり大玉サイズで作ったのでw
12個しか出来上がりませんでしたが、サイズで加減すればこの量で20個はできるかな〜〜〜???
倍にして作れば、友チョコ向けの大量生産も可能です♡

ニット、イヤリング Vintage

————————————————————————————
SNSのフォローもよろしくね!
♡Instagram♡ http://instagram.com/ami_ishii_/

♡Twitter♡  https://twitter.com/Ami_Ishii

————————————————————————————

♡Blog♡
http://lineblog.me/ishiiami/
♡facebook♡   
https://www.facebook.com/amiishii1223

Agency(所属事務所) Satoru Japan サトルジャパン
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目12-1 TTS南青山7F
http://www.satorujapan.co.jp/

Model composit http://natu-mo.jp/models/aoyama/51

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です